Life begins at the end of your comforzone, wat heeft dat te maken met yoga?
In de beoefening staat ademhalen en ontspannen centraal, maar is het ook belangrijk om je grenzen telkens een stukje te verleggen. Een houding kan onconfortabel aanvoelen, wat betekent dat je lichaam hard aan het werk is om soepeler, sterker en flexibeler te worden. En ook je geest wordt getraind, om zacht te blijven tijdens deze spanning. Natuurlijk wisselen we deze momenten van inspanning ook af met ontspanning, waarin je lichaam de tijd krijgt de houding te verwerken.
Een voorbeeld: de hoofdstand. Life & Lotus yoga Rotterdam kiest ervoor deze houding te beoefenen, omdat het misschien eng lijkt maar je meer kunt dan je denkt! Een beetje uit je comfortzone dus. Dat is de plek waar groei plaatsvindt. Maar wel alles met de focus op écht even een momentje voor jezelf, met een zachte glimlach op je gezicht.
Melissa van der Sar